Фитнес [Сергей Бадюк] Как за 60 дней тотально изменить свое тело. 60-ти дневный марафон «Страна героев»

[vitruv]

Автор: Сергей Бадюк

Название: Как за 60 дней тотально изменить свое тело. 60-ти дневный марафон «Страна героев»

Описание:
Модуль 1. Как правильно просыпаться по утрам, чтобы чувствовать себя на 200%.Полный комплекс утреннего пробуждения

Модуль 2. Введение в Цигун

Модуль 3. Правильная проработка суставов. Суставная гимнастика

Модуль 4. Правильное питание для достижения максимальных результатов без вреда для здоровья.Видеоурок Сергея Бадюка и Влада Фадеева

Модуль 5. Базовый комплекс эффективных упражнений для максимальной проработки мышц, связок и сухожилий

Модуль 6. В чем состоит суть комплексного подхода. Режим - залог успеха программы

Модуль 7. Правила построения идеального тела в минимальные сроки. Секреты от Сергея Бадюка и Влада Кузнецова

Модуль 8. Формула атлетического пресса и вся правда о рельефном прессе

Модуль 9. Как всегда быть в идеальной форме и что такое идеальная форма без вреда для здоровья в понимании Бадюка

Модуль 10. Система замера результатов от Влада Кузнецова

Модуль 11. Базовая система мотивации от Сергея Бадюка и его ученика Меликова Михаила

Модуль 12. Секреты быстрого набора мышечной массы от Бадюка и Кузнецова.Чек-лист продуктов, максимально способствующих набору мышечной массы

Модуль 13. Секреты скоростного похудения без вреда для здоровья.Чек-лист продуктов, максимально способствующих похудению

Модуль 14. Принципы построения индивидуальной практики и планирование тренировок в недельном цикле.Понятие сквозной практики

Модуль 15. Система тренировок для тренажерного зала 60 дневный марафон "Страна героев" Бонус. Система правильного засыпания от Сергея Бадюка
Подробнее:

Скачать:

 

[Vakkila]

Напишу свой отзыв. Хоть Бадюк один из самых обгаживаемых спортивных журналистов на сегодня.
Причина этого - легкомысленность автора в своём жизнеописании и желание покрасоваться. Но, все совершают ошибки. И он поплатился за длинный язык куда больше, чем заслужил.
Тем не менее, курс он подготовил отличный. Видно, что много и долго над ним работал. И полностью практический. Нет, ничего сам Бадюк не изобретал, Всё это грамотная и качественная компиляция материалов полученных из бесчисленных бесед и наблюдений с разными мастерами. Ну и личные разработки тех мастеров, которых он привлекал для проведения этого курса.
Я пробовал большинство методик оттуда, Всё работает. Хорошо отснято, хорошо изложено. По поводу как просыпаться и как засыпать, это вообще, аналогичных эффективных техник очень немного.
Недостатки? Существенных нет. Кого-то может напрячь некоторое переигрывание самого Бадюка в роли сержанта. А кому-то полезно будет.
До сих пор просматриваю иногда.

 

[taftusja]

Спасибо, советы действительно дельные. К новому году, 2024 у меня как раз пройдет 2 месяца практики. Кто будет читать - напомните мне, напишу как результаты. Постараюсь не слиться)))

 

[taftusja]

Кому больше видео надо с Сергеем, переходите сюда https://s1.sharewood.co/threads/sergej-badjuk-marafon-strana-geroev-uroven-ii.16643/

 

[avi-lead]

Кому больше видео надо с Сергеем, переходите сюда https://s1.sharewood.co/threads/sergej-badjuk-marafon-strana-geroev-uroven-ii.16643/

это продолжение этого курса? по логике ты после этого курса переходишь на 2-й уровень?

 

[taftusja]

это продолжение этого курса? по логике ты после этого курса переходишь на 2-й уровень?

да, это продолжение. Много информации дублируется. На мой взгляд, самая полезная папка - видео в вк, где показывается техника отжимания.
Так же на шервуде есть курс Голтис, на отжимания которого ссылается Сергей. (в поиске наберите голтис)
У меня неделя прошла занятий. Полет нормальный, сон зверский.

 

[avi-lead]

да, это продолжение. Много информации дублируется. На мой взгляд, самая полезная папка - видео в вк, где показывается техника отжимания.
Так же на шервуде есть курс Голтис, на отжимания которого ссылается Сергей. (в поиске наберите голтис)
У меня неделя прошла занятий. Полет нормальный, сон зверский.

Спасибо!

 

[taftusja]

Спасибо!

не отжимание, а подтягивание по Голтису. Это у меня оговорка.

 

[Lili66]

Спасибо, советы действительно дельные. К новому году, 2024 у меня как раз пройдет 2 месяца практики. Кто будет читать - напомните мне, напишу как результаты. Постараюсь не слиться)))

Как дела? как результаты?

 

[25gerasimovs]

Как дела? как результаты?

все пишут "потом спроите, отпишусь". и никто не отписывается..
У меня есть ощущение, что все они после разнообразных тренингов умирают, иначе это не объяснить

 

[Удаленный аккаунт]

Спасибо, советы действительно дельные. К новому году, 2024 у меня как раз пройдет 2 месяца практики. Кто будет читать - напомните мне, напишу как результаты. Постараюсь не слиться)))

напоминаю) как результаты?)

 

[Удаленный аккаунт]

архиииииивввввв.... как же я ненавижу архивы. некуда их скачивать... не ку да (((((

 

[taftusja]

напоминаю) как результаты?)

1. Бросил курить 3 месяца назад.
2. Перестал хомячить по ночам.
3. по физухе сдвинулся с мертвой точки.

 

[Productivist]

архиииииивввввв.... как же я ненавижу архивы. некуда их скачивать... не ку да (((((

Что мешает скачать на телефон, распаковать в приложении (izip, documents, и тд) и смотреть все с телефона?